上海的下大雪这几天实在是太冷了，外面冷空气一直在下降，我本身就是颈椎不好，下班的时候可能受凉了导致我的颈椎很涩后脑疼痛的比较厉害，一时之间感觉胸口很闷跟上不来气似的，这令我十分的难受，不知道要疼到什么时候，这时候我在网上搜索了一些人的方法怎么样可以导致颈椎不在这么疼痛，网上各种答案说是用热水敷住颈部和腰部，我就拿了两个热水袋装满了开水，然后我趴在床上两个热水袋一个放在颈部一个放在自己的腰椎然后就不停的晃晃脖子希望颈椎能够快点好，要不然这疼的我一晚上很难入眠，一到了冬天我的颈椎病犯的就特别的勤，因为太冷了一旦着凉了我的颈椎病就要犯，过了大概10分钟左右我感觉热水袋不是那么热了，我的颈椎疼的也不是很厉害了，我就起来扭扭腰晃晃脖子就是简单的做一些关节运动，果然有效果头不是那么疼痛了，我感到十分的欢喜，随后我就躺在床上准备睡觉，把枕头拿掉放在腰部让头部低一点，腰部高一点，这样的话血液会往头部流通也不会觉得让头部供血不足。