每个人的身体都是不一样的，身体的好坏来自于自己平时的生活习惯，有些人身上很多的肌肉很结实，也很有力气，反而有些人的身体就比较虚弱，而且无精打采的，刚睡醒没过一会就会觉得又困了，又累了，还是想睡觉就是睡不醒。体质虚弱是很多人都有的症状，很多种原因都会导致体质虚弱，那么体质虚弱应该怎么办呢?就应该做个适当的调理身子，去中医院检查一下身体，看看身体内缺少哪些物质，然后在对症下药，最好的食疗，多吃一些有助于身体虚弱的保健品多喝一些骨头汤，鸡汤然后放点中药材补一补身子。 吃完饭后不要久坐，要适当的走走运动运动，到外面跑跑步呼吸一些新鲜的空气。然后在做一些力量运动把自己的身体练的结实一点，然后在加上食疗就能补充人体的虚弱，您会慢慢发现自己的精神状态慢慢变好了，也会变得慢慢的有力气了。不会觉得经常疲劳了。这就是运动+食疗的效果。有条件的话还可以去做做保健按摩和肾部理疗按摩，也会有助于我们的身心健康。本人来自于作者：www.148h.com