控制食欲减肥一定要控制住了，让您的味蕾慢慢变小，一定要控制住自己的味蕾，可以少吃多餐，一旦控制不住自己的食欲的话那就完了，马上体重就会反弹，味蕾被撑大了以后吃的太多，身体多余的热量就会转化为血糖，血糖就会转化为脂肪，这样下去不但得不到很好的减肥效果，反而会反弹的很厉害，减肥等于白减，还会加重自身的体重。如果抑制食欲的方法不当，会引起可怕的厌食症。而按压穴位的方法，既可以轻松抑制食欲，又没有丝毫危险。用手指按压手掌上的“胃、脾、大肠区”，或用5-10个发卡按住，直到手掌发红为止。左、右手各进行2-3分钟。力道要稍大些，如果太轻柔，反而会促进食欲。一旦控制不住自己的味蕾吃多了，那么也不要急不要慌。用双手轻柔自己的肚子，左三圈右三圈，不停的揉，这样能加速胃部的消化。揉到自己放了几个屁就可以了，就代表食物已经消化的差不多了。然后在喝口水，冲一下肠胃的东西。等到一个小时过后，可以到外面公园或者体育场跑跑步记住一定要慢跑，这样有助于消化。以后可不能这么吃了。吃到七八分饱便可！